健康管理は、食事の管理から。ｶﾚｰ蕎麦のナトリウムの内訳

ｶﾚｰ蕎麦のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （50.3%）
• 薄口しょうゆ （48.7%）
• カツオ昆布だし （0.58%）
• そば（生） （0.19%）
• 餅 （0.13%）
• その他 （0.06%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	3g	1170	mg	50.3	%
薄口しょうゆ	大さじ1杯	1134	mg	48.7	%
カツオ昆布だし	40g	13.6	mg	0.58	%
そば（生）	1人前	4.4	mg	0.19	%
餅	中3個	3	mg	0.13	%
カレー粉	2g	0.8	mg	0.03	%
本みりん	小さじ2杯	0.36	mg	0.02	%
小麦粉（薄力粉）	6g	0.12	mg	0.01	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0.03	mg	0	%