健康管理は、食事の管理から。ｶﾚｰ蕎麦の食物繊維の内訳

ｶﾚｰ蕎麦の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• そば（生） （67.8%）
• 餅 （18.5%）
• カレー粉 （11.4%）
• 小麦粉（薄力粉） （2.3%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

そば（生）	1人前	4.4	g	67.8	%
餅	中3個	1.2	g	18.5	%
カレー粉	2g	0.74	g	11.4	%
小麦粉（薄力粉）	6g	0.15	g	2.3	%
本みりん	小さじ2杯	0	g	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0	g	0	%
食塩	3g	0	g	0	%
薄口しょうゆ	大さじ1杯	0	g	0	%
カツオ昆布だし	40g	0	g	0	%