健康管理は、食事の管理から。コーンスープのタンパク質の内訳

コーンスープのタンパク質の内訳グラフ

タンパク質の内訳グラフ

• 牛乳 （23.3%）
• 小麦粉（薄力粉） （22.6%）
• スイートコーン（缶詰） （16.3%）
• 生クリーム（液状） （15.6%）
• 固形コンソメ （12.4%）
• その他 （9.91%）

タンパク質とは

たんぱく質は、体を構成する細胞質の主成分で臓器や血液、皮膚、筋肉など、さまざまな部分を構成しており、エネルギー源として重要な栄養素です。
動物性たんぱく質と植物性たんぱく質が１：１になるようにバランスよく摂取できれば理想的です。

不足すると･･･
脳の働きや体力、抵抗力が低下してしまいます。

摂りすぎると･･･
肥満や動脈硬化、それに伴う心臓病や痛風を引き起こす可能性があります。
特に動物性たんぱく質の過剰摂取には十分に注意しましょう。
また腎臓への負担も大きくなるため注意が必要です。

一覧表

牛乳	10g	0.33	g	23.3	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ0.5杯	0.32	g	22.6	%
スイートコーン（缶詰）	10g	0.23	g	16.3	%
生クリーム（液状）	5g	0.22	g	15.6	%
固形コンソメ	固形0.5個	0.18	g	12.4	%
ナツメグ	小さじ1杯	0.11	g	8.1	%
バター	大さじ0.2杯	0.02	g	1.1	%
こしょう	1振り	0.01	g	0.71	%
食塩	0.1g	0	g	0	%