健康管理は、食事の管理から。ローストビーフのビタミンB2の内訳

ローストビーフのビタミンB2の内訳グラフ

ビタミンB2の内訳グラフ

• 和牛モモ （98.9%）
• ニンニク （0.52%）
• 固形コンソメ （0.4%）
• ワイン（赤） （0.2%）

ビタミンB2とは

ビタミンB2は、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
口内炎などの予防に役立ちます。
脂肪やたんぱく質の代謝を助けるビタミンなので、脂肪分の多い食事をする人は特に積極的に摂るようにしましょう。

不足すると･･･
脂漏性皮膚炎やまぶたの乾燥、眼精疲労、目の充血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

和牛モモ	2人前	0.4	mg	98.9	%
ニンニク	中国産サイズ0.5片	0	mg	0.52	%
固形コンソメ	2g	0	mg	0.4	%
ワイン（赤）	8g	0	mg	0.2	%
植物油	5g	0	mg	0	%