健康管理は、食事の管理から。ベーコンと小松菜炒めのビタミンEの内訳

ベーコンと小松菜炒めのビタミンEの内訳グラフ

ビタミンEの内訳グラフ

• 植物油 （69.5%）
• 小松菜 （18.8%）
• ショルダーベーコン （11.7%）

ビタミンEとは

ビタミンEは抗酸化作用の強い栄養素で、体内の脂質を酸化から守り、細胞の健康維持を助ける栄養素です。
生活習慣病予防だけでなく、お肌の老化防止にも役立つため、女性にも嬉しい栄養素です。

不足すると･･･
神経症状や糖尿病、心疾患、動脈硬化、白内障、アルツハイマー症などの生活習慣病や老化性疾患を引き起こします。

摂りすぎると･･･
特に心配はないですが、まれに下痢を引き起こす場合があります。
また高血圧の人は血圧が上がる場合があるので注意しましょう。

一覧表

植物油	大さじ1杯	1.7	mg	69.5	%
小松菜	中1株	0.45	mg	18.8	%
ショルダーベーコン	140g	0.28	mg	11.7	%