健康管理は、食事の管理から。クレープのコレステロールの内訳

クレープのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 卵 （67.2%）
• 生ハム （18.2%）
• バター （7.8%）
• 牛乳 （6.7%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

卵	M0.2個	36.1	mg	67.2	%
生ハム	中2枚	9.8	mg	18.2	%
バター	2g	4.2	mg	7.8	%
牛乳	30g	3.6	mg	6.7	%
生しいたけ	中1個	0	mg	0	%
赤・黄ピーマン	大1個	0	mg	0	%
リーフレタス	1人前	0	mg	0	%
イチゴ	中0個	0	mg	0	%
生クリーム（ホイップ）	小スプーン0杯	0	mg	0	%
小麦粉（薄力粉）	20g	0	mg	0	%
砂糖（上白糖）	2g	0	mg	0	%