健康管理は、食事の管理から。クレープのナトリウムの内訳

クレープのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 生ハム （84%）
• バター （5.7%）
• 牛乳 （4.7%）
• 卵 （4.6%）
• リーフレタス （0.69%）
• その他 （0.27%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

生ハム	中2枚	220	mg	84	%
バター	2g	15	mg	5.7	%
牛乳	30g	12.3	mg	4.7	%
卵	M0.2個	12	mg	4.6	%
リーフレタス	1人前	1.8	mg	0.69	%
小麦粉（薄力粉）	20g	0.4	mg	0.15	%
生しいたけ	中1個	0.3	mg	0.11	%
砂糖（上白糖）	2g	0.02	mg	0.01	%
赤・黄ピーマン	大1個	0	mg	0	%
イチゴ	中0個	0	mg	0	%
生クリーム（ホイップ）	小スプーン0杯	0	mg	0	%