健康管理は、食事の管理から。ナシゴレンのナトリウムの内訳

ナシゴレンのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 薄口しょうゆ （39.8%）
• 食塩 （27.4%）
• ケチャップ （16.4%）
• チリソース （11.8%）
• 卵 （4.2%）
• その他 （0.41%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

薄口しょうゆ	大さじ0.5杯	567	mg	39.8	%
食塩	1g	390	mg	27.4	%
ケチャップ	大さじ1杯	234	mg	16.4	%
チリソース	大さじ1杯	168	mg	11.8	%
卵	M1個	60.2	mg	4.2	%
牛ミンチ	0.1人前	2.5	mg	0.17	%
トマト	中0.4個	1.4	mg	0.1	%
玉ねぎ	中0.25玉	0.95	mg	0.07	%
米・もち米	並0.5杯	0.7	mg	0.05	%
ニンニク	中国産サイズ0.5片	0.27	mg	0.02	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%