健康管理は、食事の管理から。しらすのビタミンB6の内訳

しらすのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• ゴマ （57.8%）
• しらす干し （38.5%）
• 大葉 （3.7%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

ゴマ	5g	0.03	mg	57.8	%
しらす干し	50g	0.02	mg	38.5	%
大葉	葉1枚	0	mg	3.7	%
植物油	1g	0	mg	0	%
食塩	0.1g	0	mg	0	%