健康管理は、食事の管理から。目玉焼きの食塩相当量の内訳

目玉焼きの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• ケチャップ （50.9%）
• 卵 （49.1%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

ケチャップ	大さじ0.3杯	0.18	g	50.9	%
卵	M1個	0.17	g	49.1	%