健康管理は、食事の管理から。青汁豆乳のカリウムの内訳

青汁豆乳のカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• 明日葉 （44.2%）
• 豆乳（無調整） （43%）
• レモン （12.8%）
• 砂糖（上白糖） （0.01%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

明日葉	1人前	270	mg	44.2	%
豆乳（無調整）	コップ0.6杯	262	mg	43	%
レモン	中1個	78	mg	12.8	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0.06	mg	0.01	%