健康管理は、食事の管理から。たまごかけごはんのエネルギーの内訳

たまごかけごはんのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 米・もち米 （77.9%）
• 卵 （21.5%）
• 濃口しょうゆ （0.59%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

米・もち米	並1杯	235	kcal	77.9	%
卵	M1個	64.9	kcal	21.5	%
濃口しょうゆ	2.5g	1.8	kcal	0.59	%