健康管理は、食事の管理から。オムレツのビタミンKの内訳

オムレツのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 卵 （77.7%）
• バター （20.5%）
• 牛乳 （1.9%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

卵	M3個	16.8	μg	77.7	%
バター	大さじ2杯	4.4	μg	20.5	%
牛乳	20g	0.4	μg	1.9	%
食塩	小さじ0.5杯	0	μg	0	%