健康管理は、食事の管理から。ミートソースのナトリウムの内訳

ミートソースのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ホールトマト（缶詰） （31.7%）
• 固形コンソメ （24.9%）
• 食塩 （22.9%）
• ウインナーソーセージ （17.1%）
• セロリ （2.1%）
• その他 （1.25%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ホールトマト（缶詰）	大0.25缶	270	mg	31.7	%
固形コンソメ	固形0.25個	213	mg	24.9	%
食塩	0.5g	195	mg	22.9	%
ウインナーソーセージ	中1本	146	mg	17.1	%
セロリ	中1本	18.2	mg	2.1	%
にんじん	30g	7.5	mg	0.88	%
キャベツ	葉1枚	2.5	mg	0.29	%
玉ねぎ	30g	0.6	mg	0.07	%
ニンニク	中国産サイズ0.2片	0.11	mg	0.01	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
オリーブオイル	大さじ0.5杯	0	mg	0	%