健康管理は、食事の管理から。ミートソースの炭水化物の内訳

ミートソースの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ホールトマト（缶詰） （27.5%）
• 玉ねぎ （16.9%）
• にんじん （16.9%）
• キャベツ （16.3%）
• セロリ （13%）
• その他 （9.54%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ホールトマト（缶詰）	大0.25缶	4.4	g	27.5	%
玉ねぎ	30g	2.7	g	16.9	%
にんじん	30g	2.7	g	16.9	%
キャベツ	葉1枚	2.6	g	16.3	%
セロリ	中1本	2.1	g	13	%
ウインナーソーセージ	中1本	0.6	g	3.8	%
固形コンソメ	固形0.25個	0.53	g	3.3	%
ニンニク	中国産サイズ0.2片	0.32	g	2	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.44	%
食塩	0.5g	0	g	0	%
オリーブオイル	大さじ0.5杯	0	g	0	%