健康管理は、食事の管理から。ミートソースのビタミンB2の内訳

ミートソースのビタミンB2の内訳グラフ

ビタミンB2の内訳グラフ

• ホールトマト（缶詰） （27.2%）
• ウインナーソーセージ （23.5%）
• セロリ （17.7%）
• キャベツ （13.6%）
• にんじん （10.9%）
• その他 （7.18%）

ビタミンB2とは

ビタミンB2は、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
口内炎などの予防に役立ちます。
脂肪やたんぱく質の代謝を助けるビタミンなので、脂肪分の多い食事をする人は特に積極的に摂るようにしましょう。

不足すると･･･
脂漏性皮膚炎やまぶたの乾燥、眼精疲労、目の充血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

ホールトマト（缶詰）	大0.25缶	0.03	mg	27.2	%
ウインナーソーセージ	中1本	0.03	mg	23.5	%
セロリ	中1本	0.02	mg	17.7	%
キャベツ	葉1枚	0.02	mg	13.6	%
にんじん	30g	0.01	mg	10.9	%
玉ねぎ	30g	0.01	mg	5.4	%
固形コンソメ	固形0.25個	0	mg	0.91	%
ニンニク	中国産サイズ0.2片	0	mg	0.76	%
こしょう	1振り	0	mg	0.11	%
食塩	0.5g	0	mg	0	%
オリーブオイル	大さじ0.5杯	0	mg	0	%