健康管理は、食事の管理から。焼きうどんのビタミンKの内訳

焼きうどんのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 厚揚げ （80.4%）
• 緑豆もやし （18.6%）
• ごま油 （0.99%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

厚揚げ	普通サイズ1枚	32.5	μg	80.4	%
緑豆もやし	250g	7.5	μg	18.6	%
ごま油	小さじ2杯	0.4	μg	0.99	%
おろししょうが	小2盛り	0	μg	0	%
濃口しょうゆ	大さじ1.5杯	0	μg	0	%
食塩	小さじ1杯	0	μg	0	%
うどん（ゆで）	1.5玉	0	μg	0	%