健康管理は、食事の管理から。さしみのナトリウムの内訳

さしみのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• サザエ （47.8%）
• 甘エビ （37.3%）
• キングサーモン （5.7%）
• 鯛 （5.6%）
• ハマチ （3.7%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

サザエ	中1個	96	mg	47.8	%
甘エビ	中5匹	75	mg	37.3	%
キングサーモン	切り身0.3切れ	11.4	mg	5.7	%
鯛	20g	11.2	mg	5.6	%
ハマチ	20g	7.4	mg	3.7	%