健康管理は、食事の管理から。ミックスピザの食物繊維の内訳

ミックスピザの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 小麦粉（強力粉） （55.6%）
• パン酵母 （13%）
• ナス （9.2%）
• ホールトマト（缶詰） （7.7%）
• トマトソース （6.6%）
• その他 （8%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

小麦粉（強力粉）	1カップ	2.8	g	55.6	%
パン酵母	2g	0.65	g	13	%
ナス	中0.3本	0.46	g	9.2	%
ホールトマト（缶詰）	30g	0.39	g	7.7	%
トマトソース	30g	0.33	g	6.6	%
ピーマン	10g	0.23	g	4.6	%
玉ねぎ	10g	0.17	g	3.4	%
合挽ミンチ	30g	0	g	0	%
黒こしょう	2振り	0	g	0	%
ゴーダチーズ	６切り1切れ	0	g	0	%
パルメザンチーズ	大さじ1杯	0	g	0	%
オリーブオイル	大さじ0.5杯	0	g	0	%
食塩	1g	0	g	0	%
砂糖（上白糖）	1g	0	g	0	%