健康管理は、食事の管理から。春雨ペペロンチーノのビタミンCの内訳

春雨ペペロンチーノのビタミンCの内訳グラフ

ビタミンCの内訳グラフ

• プレスハム （62%）
• きゅうり （30.3%）
• 生しいたけ （5.4%）
• バジル （2.3%）

ビタミンCとは

ビタミンCは、皮膚や粘膜の健康維持を助けるとともに、抗酸化作用を持つ栄養素です。
免疫力向上、肌荒れ予防、細胞や骨の強化に役立ちます。
ビタミンCは美容のビタミンとも言われ、抗酸化作用の強いビタミンです。
喫煙によりビタミンCが破壊されるため、喫煙者はより多くのビタミンCが必要です。

不足すると･･･
壊血病や皮下・内臓出血を引き起こしたり、骨や皮膚がもろくなります。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

プレスハム	中1枚	8.6	mg	62	%
きゅうり	中0.2本	4.2	mg	30.3	%
生しいたけ	中0.5個	0.75	mg	5.4	%
バジル	2入れ	0.32	mg	2.3	%
中華だし	0.2カップ	0	mg	0	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	小さじ0.3杯	0	mg	0	%
植物油	大さじ1杯	0	mg	0	%
はるさめ（乾）	乾物1.5人前	0	mg	0	%