健康管理は、食事の管理から。春雨ペペロンチーノのビタミンEの内訳

春雨ペペロンチーノのビタミンEの内訳グラフ

ビタミンEの内訳グラフ

• 植物油 （88.3%）
• きゅうり （4.8%）
• バジル （3.7%）
• プレスハム （3.2%）

ビタミンEとは

ビタミンEは抗酸化作用の強い栄養素で、体内の脂質を酸化から守り、細胞の健康維持を助ける栄養素です。
生活習慣病予防だけでなく、お肌の老化防止にも役立つため、女性にも嬉しい栄養素です。

不足すると･･･
神経症状や糖尿病、心疾患、動脈硬化、白内障、アルツハイマー症などの生活習慣病や老化性疾患を引き起こします。

摂りすぎると･･･
特に心配はないですが、まれに下痢を引き起こす場合があります。
また高血圧の人は血圧が上がる場合があるので注意しましょう。

一覧表

植物油	大さじ1杯	1.7	mg	88.3	%
きゅうり	中0.2本	0.09	mg	4.8	%
バジル	2入れ	0.07	mg	3.7	%
プレスハム	中1枚	0.06	mg	3.2	%
生しいたけ	中0.5個	0	mg	0	%
中華だし	0.2カップ	0	mg	0	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	小さじ0.3杯	0	mg	0	%
はるさめ（乾）	乾物1.5人前	0	mg	0	%