健康管理は、食事の管理から。ハンバーグのビタミンKの内訳

ハンバーグのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 豚ミンチ （53.4%）
• 植物油 （36.9%）
• 卵 （9.3%）
• 牛乳 （0.33%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

豚ミンチ	200g	16	μg	53.4	%
植物油	大さじ0.5杯	11.1	μg	36.9	%
卵	M0.5個	2.8	μg	9.3	%
牛乳	5g	0.1	μg	0.33	%
こしょう	1振り	0	μg	0	%
食塩	0.2g	0	μg	0	%
乾燥パン粉	3g	0	μg	0	%
玉ねぎ	中0.2玉	0	μg	0	%