健康管理は、食事の管理から。ロール白菜の葉酸の内訳

ロール白菜の葉酸の内訳グラフ

葉酸の内訳グラフ

• 白菜 （77.8%）
• 鶏ガラだし （15.3%）
• ホールトマト（缶詰） （5.4%）
• 豚バラ （1.5%）

葉酸とは

葉酸は、赤血球の形成を助ける栄養素です。
ビタミンB群の一種で、DNAの形成などに関わるビタミンなため、妊婦や乳幼児には欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
貧血や神経管閉鎖障害を引き起こします。

摂りすぎると･･･
発熱やじんましん、かゆみなどが起こる可能性があります。

一覧表

白菜	中・葉0.5枚	30.5	μg	77.8	%
鶏ガラだし	0.5カップ	6	μg	15.3	%
ホールトマト（缶詰）	10g	2.1	μg	5.4	%
豚バラ	30g	0.6	μg	1.5	%