健康管理は、食事の管理から。いんげんの天ぷら（天つゆ）のエネルギーの内訳

いんげんの天ぷら（天つゆ）のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 植物油 （54.6%）
• インゲン豆 （24.7%）
• 小麦粉（薄力粉） （8.2%）
• 卵 （5.6%）
• 本みりん （5.4%）
• その他 （1.52%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

植物油	8g	73.7	kcal	54.6	%
インゲン豆	0.5人前	33.3	kcal	24.7	%
小麦粉（薄力粉）	3g	11	kcal	8.2	%
卵	5g	7.6	kcal	5.6	%
本みりん	小さじ0.5杯	7.2	kcal	5.4	%
濃口しょうゆ	2.5g	1.8	kcal	1.3	%
カツオだし	10g	0.3	kcal	0.22	%