健康管理は、食事の管理から。たこマリネのビタミンB6の内訳

たこマリネのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• ニンニク （60.1%）
• マダコ （37.4%）
• オリーブピクルス （2.5%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

ニンニク	中国産サイズ1片	0.09	mg	60.1	%
マダコ	80g	0.06	mg	37.4	%
オリーブピクルス	中5個	0	mg	2.5	%
黒こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	小さじ1杯	0	mg	0	%
ぶどう酢	大さじ1杯	0	mg	0	%
オリーブオイル	大さじ1杯	0	mg	0	%