健康管理は、食事の管理から。塩焼きそばのビタミンKの内訳

塩焼きそばのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 植物油 （54.4%）
• キャベツ （38.4%）
• 長ネギ （5.2%）
• 豚バラ （2%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

植物油	大さじ1杯	22.1	μg	54.4	%
キャベツ	20g	15.6	μg	38.4	%
長ネギ	30g	2.1	μg	5.2	%
豚バラ	20g	0.8	μg	2	%
食塩	1g	0	μg	0	%
片栗粉	1g	0	μg	0	%
ゴマ	0g	0	μg	0	%
ごま油	小さじ0杯	0	μg	0	%
中華だし	30g	0	μg	0	%
こしょう	2振り	0	μg	0	%
焼きそば麺（蒸し）	1玉	0	μg	0	%