健康管理は、食事の管理から。お吸い物のエネルギーの内訳

お吸い物のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 料理酒 （33.2%）
• 真昆布 （26.5%）
• 本みりん （17.6%）
• はんぺん （17.2%）
• 小口ネギ （3%）
• その他 （2.66%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

料理酒	5g	9.1	kcal	33.2	%
真昆布	1人前	7.3	kcal	26.5	%
本みりん	2g	4.8	kcal	17.6	%
はんぺん	5g	4.7	kcal	17.2	%
小口ネギ	3g	0.81	kcal	3	%
薄口しょうゆ	1g	0.54	kcal	2	%
三つ葉	1本	0.18	kcal	0.66	%