健康管理は、食事の管理から。吸い物のエネルギーの内訳

吸い物のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 料理酒 （46.1%）
• 真昆布 （24.5%）
• 本みりん （16.3%）
• 長ネギ （9.5%）
• 薄口しょうゆ （3.6%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

料理酒	大さじ0.5杯	13.7	kcal	46.1	%
真昆布	1人前	7.3	kcal	24.5	%
本みりん	2g	4.8	kcal	16.3	%
長ネギ	10g	2.8	kcal	9.5	%
薄口しょうゆ	2g	1.1	kcal	3.6	%