健康管理は、食事の管理から。ライスコロッケのナトリウムの内訳

ライスコロッケのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （52.1%）
• ケチャップ （41.7%）
• 乾燥パン粉 （2.5%）
• スイートコーン（缶詰） （1.9%）
• 卵 （1.3%）
• その他 （0.58%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	1.5g	585	mg	52.1	%
ケチャップ	大さじ2杯	468	mg	41.7	%
乾燥パン粉	大さじ1杯	27.6	mg	2.5	%
スイートコーン（缶詰）	10g	21	mg	1.9	%
卵	M0.25個	15.1	mg	1.3	%
にんじん	20g	5	mg	0.45	%
米・もち米	並1杯	1.4	mg	0.12	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ1杯	0.16	mg	0.01	%
こしょう	1g	0.04	mg	0	%
植物油	大さじ2杯	0	mg	0	%