健康管理は、食事の管理から。鶏団子入り塩鍋のナトリウムの内訳

鶏団子入り塩鍋のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 梅干し （58.8%）
• 食塩 （26.4%）
• 餃子（冷凍） （5.5%）
• 乾燥ワカメ （4.5%）
• 鶏ガラだし （3.4%）
• その他 （1.49%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

梅干し	中6個	5220	mg	58.8	%
食塩	小さじ1杯	2340	mg	26.4	%
餃子（冷凍）	5個	490	mg	5.5	%
乾燥ワカメ	6人前	396	mg	4.5	%
鶏ガラだし	5カップ	300	mg	3.4	%
若鶏ムネ	200g	76	mg	0.86	%
にんじん	中1本	50	mg	0.56	%
豆苗	1パック	3	mg	0.03	%
ぶなしめじ	中1株	2.7	mg	0.03	%
ショウガ	20g	1.2	mg	0.01	%
大葉	葉6枚	0.06	mg	0	%
たけのこ	中1個	0	mg	0	%