健康管理は、食事の管理から。具沢山野菜のスープ餃子のナトリウムの内訳

具沢山野菜のスープ餃子のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 餃子（冷凍） （34.9%）
• オイスターソース （32%）
• 鶏ガラだし （17.1%）
• 白菜（キムチ） （12.4%）
• にんじん （1.8%）
• その他 （1.9%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

餃子（冷凍）	5個	490	mg	34.9	%
オイスターソース	大さじ0.5杯	450	mg	32	%
鶏ガラだし	4カップ	240	mg	17.1	%
白菜（キムチ）	20g	174	mg	12.4	%
にんじん	中0.5本	25	mg	1.8	%
大根（根）	中・厚さ2cm	13.6	mg	0.97	%
合挽ミンチ	20g	10.8	mg	0.77	%
ぶなしめじ	中0.5株	1.4	mg	0.1	%
白菜	10g	0.6	mg	0.04	%
ニラ	30g	0.3	mg	0.02	%
ラー油	1人分	0	mg	0	%
ごま油	小さじ1杯	0	mg	0	%
たけのこ	10g	0	mg	0	%