健康管理は、食事の管理から。担々麺の食物繊維の内訳

担々麺の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• ラーメン（生） （58.4%）
• 水菜 （17.4%）
• 豆みそ （15.1%）
• 長ネギ （9.2%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ラーメン（生）	1玉	2.5	g	58.4	%
水菜	0.5人前	0.75	g	17.4	%
豆みそ	10g	0.65	g	15.1	%
長ネギ	18g	0.4	g	9.2	%
卵	M1個	0	g	0	%
食塩	1.5g	0	g	0	%
米酢	5g	0	g	0	%
清酒（本醸造）	5g	0	g	0	%
中華だし	1.5カップ	0	g	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0	g	0	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	0	g	0	%
ラー油	10g	0	g	0	%
植物油	5g	0	g	0	%
豚ミンチ	0.8人前	0	g	0	%