健康管理は、食事の管理から。帆立の炊き込みご飯の炭水化物の内訳

帆立の炊き込みご飯の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （98.1%）
• ホタテ貝（貝柱） （1.4%）
• 濃口しょうゆ （0.48%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	並1杯	51.9	g	98.1	%
ホタテ貝（貝柱）	中1個	0.74	g	1.4	%
濃口しょうゆ	2.5g	0.25	g	0.48	%