健康管理は、食事の管理から。鶏団子入り塩鍋の炭水化物の内訳

鶏団子入り塩鍋の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 餃子（冷凍） （34.7%）
• にんじん （26.2%）
• たけのこ （11%）
• 梅干し （9.2%）
• ぶなしめじ （6.6%）
• その他 （12.46%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

餃子（冷凍）	5個	23.8	g	34.7	%
にんじん	中1本	18	g	26.2	%
たけのこ	中1個	7.5	g	11	%
梅干し	中6個	6.3	g	9.2	%
ぶなしめじ	中1株	4.5	g	6.6	%
豆苗	1パック	4.3	g	6.3	%
乾燥ワカメ	6人前	2.5	g	3.6	%
ショウガ	20g	1.3	g	1.9	%
大葉	葉6枚	0.45	g	0.66	%
食塩	小さじ1杯	0	g	0	%
鶏ガラだし	5カップ	0	g	0	%
若鶏ムネ	200g	0	g	0	%