健康管理は、食事の管理から。ポテトサラダの炭水化物の内訳

ポテトサラダの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• じゃがいも （87.4%）
• にんじん （9.9%）
• マヨネーズ （0.88%）
• レモン（果汁） （0.79%）
• こしょう （0.52%）
• その他 （0.47%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

じゃがいも	中0.5個	11.9	g	87.4	%
にんじん	15g	1.4	g	9.9	%
マヨネーズ	大さじ0.5杯	0.12	g	0.88	%
レモン（果汁）	小さじ0.25杯	0.11	g	0.79	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.52	%
卵	M0.5個	0.06	g	0.47	%
食塩	0.5g	0	g	0	%