健康管理は、食事の管理から。鶏団子入り塩鍋のビタミンDの内訳

鶏団子入り塩鍋のビタミンDの内訳グラフ

ビタミンDの内訳グラフ

• ぶなしめじ （90.8%）
• 若鶏ムネ （9.2%）

ビタミンDとは

ビタミンDは、腸管でのカルシウム吸収を促進し、骨の形成を助ける栄養素です。
カルシウムと一緒に摂るようにしましょう。ただし摂り過ぎにならないように注意しましょう。

不足すると･･･
クル病や骨粗鬆症、骨軟化症などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カルシウムが骨から分離して骨がもろくなったり、喉の渇きや吐き気などを引き起こします。

一覧表

ぶなしめじ	中1株	2	μg	90.8	%
若鶏ムネ	200g	0.2	μg	9.2	%
ショウガ	20g	0	μg	0	%
大葉	葉6枚	0	μg	0	%
食塩	小さじ1杯	0	μg	0	%
梅干し	中6個	0	μg	0	%
鶏ガラだし	5カップ	0	μg	0	%
餃子（冷凍）	5個	0	μg	0	%
豆苗	1パック	0	μg	0	%
たけのこ	中1個	0	μg	0	%
乾燥ワカメ	6人前	0	μg	0	%
にんじん	中1本	0	μg	0	%