健康管理は、食事の管理から。鶏団子入り塩鍋のビタミンEの内訳

鶏団子入り塩鍋のビタミンEの内訳グラフ

ビタミンEの内訳グラフ

• 豆苗 （45.8%）
• たけのこ （20%）
• にんじん （16.3%）
• 若鶏ムネ （6.5%）
• 大葉 （3.8%）
• その他 （7.51%）

ビタミンEとは

ビタミンEは抗酸化作用の強い栄養素で、体内の脂質を酸化から守り、細胞の健康維持を助ける栄養素です。
生活習慣病予防だけでなく、お肌の老化防止にも役立つため、女性にも嬉しい栄養素です。

不足すると･･･
神経症状や糖尿病、心疾患、動脈硬化、白内障、アルツハイマー症などの生活習慣病や老化性疾患を引き起こします。

摂りすぎると･･･
特に心配はないですが、まれに下痢を引き起こす場合があります。
また高血圧の人は血圧が上がる場合があるので注意しましょう。

一覧表

豆苗	1パック	2.8	mg	45.8	%
たけのこ	中1個	1.2	mg	20	%
にんじん	中1本	1	mg	16.3	%
若鶏ムネ	200g	0.4	mg	6.5	%
大葉	葉6枚	0.23	mg	3.8	%
餃子（冷凍）	5個	0.2	mg	3.3	%
梅干し	中6個	0.18	mg	2.9	%
乾燥ワカメ	6人前	0.06	mg	0.98	%
ショウガ	20g	0.02	mg	0.33	%
食塩	小さじ1杯	0	mg	0	%
鶏ガラだし	5カップ	0	mg	0	%
ぶなしめじ	中1株	0	mg	0	%