健康管理は、食事の管理から。マグロのムニエルのビタミンB6の内訳

マグロのムニエルのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 本マグロ （99.1%）
• 固形コンソメ （0.39%）
• ワイン（白） （0.31%）
• 小麦粉（薄力粉） （0.17%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

本マグロ	60g	0.51	mg	99.1	%
固形コンソメ	0.5g	0	mg	0.39	%
ワイン（白）	8g	0	mg	0.31	%
小麦粉（薄力粉）	3g	0	mg	0.17	%
オリーブオイル	大さじ0.25杯	0	mg	0	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	0.1g	0	mg	0	%