健康管理は、食事の管理から。つくねの食物繊維の内訳

つくねの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 長いも （48.7%）
• 小口ネギ （27.1%）
• ニンニク （18.5%）
• ショウガ （5.7%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

長いも	中1カット	1.8	g	48.7	%
小口ネギ	中1本	1	g	27.1	%
ニンニク	中国産サイズ2片	0.68	g	18.5	%
ショウガ	1片	0.21	g	5.7	%
片栗粉	大さじ1杯	0	g	0	%
卵	M1個	0	g	0	%
黒こしょう	1振り	0	g	0	%
食塩	小さじ1杯	0	g	0	%
鶏ミンチ	1人前	0	g	0	%