健康管理は、食事の管理から。鶏肉カシューナッツ炒めの食物繊維の内訳

鶏肉カシューナッツ炒めの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 干ししいたけ （38.5%）
• カシューナッツ （23.6%）
• 玉ねぎ （20%）
• 長ネギ （10.3%）
• 赤・黄ピーマン （7.5%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

干ししいたけ	中1個	1.6	g	38.5	%
カシューナッツ	1人前	1	g	23.6	%
玉ねぎ	50g	0.85	g	20	%
長ネギ	20g	0.44	g	10.3	%
赤・黄ピーマン	20g	0.32	g	7.5	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%
若鶏モモ	80g	0	g	0	%