健康管理は、食事の管理から。ニラ饅頭のビタミンKの内訳

ニラ饅頭のビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• ニラ （89.2%）
• 植物油 （6.1%）
• 卵 （4.7%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ニラ	15g	49.5	μg	89.2	%
植物油	2g	3.4	μg	6.1	%
卵	20g	2.6	μg	4.7	%
濃口しょうゆ	2g	0	μg	0	%
小麦粉（薄力粉）	25g	0	μg	0	%
ホタテ貝（貝柱）	5g	0	μg	0	%