健康管理は、食事の管理から。小龍包の亜鉛の内訳

小龍包の亜鉛の内訳グラフ

亜鉛の内訳グラフ

• 豚ミンチ （68.4%）
• 小麦粉（強力粉） （13.7%）
• 牛乳 （5.5%）
• 小麦粉（薄力粉） （4.1%）
• パン酵母 （2.8%）
• その他 （5.5%）

亜鉛とは

亜鉛は、細胞の生成や味覚の正常化、性機能の成熟、食欲増進などに役立つ栄養素です。
加工食品やレトルトなどを多く食べると不足しがちになりますが、普通に食事している限りは心配ありません。

不足すると･･･
味覚障害を起こしたり、皮膚や爪、毛髪のトラブルや食欲不振、免疫力の低下などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
不足している場合と同じく、免疫力を低下させてしまいます。
サプリメントなどは必ず摂取量を守るように注意しましょう。

一覧表

豚ミンチ	100g	2.5	mg	68.4	%
小麦粉（強力粉）	50g	0.5	mg	13.7	%
牛乳	50g	0.2	mg	5.5	%
小麦粉（薄力粉）	50g	0.15	mg	4.1	%
パン酵母	3g	0.1	mg	2.8	%
玉ねぎ	50g	0.1	mg	2.7	%
薄口しょうゆ	大さじ0.5杯	0.05	mg	1.5	%
オイスターソース	3g	0.05	mg	1.3	%
ごま油	1g	0	mg	0	%
砂糖（上白糖）	2g	0	mg	0	%
食塩	1g	0	mg	0	%
中華だし	30g	0	mg	0	%
ラード	大さじ0.5杯	0	mg	0	%
ベーキングパウダー	5g	0	mg	0	%
砂糖（上白糖）	5g	0	mg	0	%