健康管理は、食事の管理から。鶏肉のビタミンEの内訳

鶏肉のビタミンEの内訳グラフ

ビタミンEの内訳グラフ

• 植物油 （38%）
• 若鶏ムネ （27.4%）
• トマト （24.6%）
• プロセスチーズ （10%）

ビタミンEとは

ビタミンEは抗酸化作用の強い栄養素で、体内の脂質を酸化から守り、細胞の健康維持を助ける栄養素です。
生活習慣病予防だけでなく、お肌の老化防止にも役立つため、女性にも嬉しい栄養素です。

不足すると･･･
神経症状や糖尿病、心疾患、動脈硬化、白内障、アルツハイマー症などの生活習慣病や老化性疾患を引き起こします。

摂りすぎると･･･
特に心配はないですが、まれに下痢を引き起こす場合があります。
また高血圧の人は血圧が上がる場合があるので注意しましょう。

一覧表

植物油	大さじ0.25杯	0.42	mg	38	%
若鶏ムネ	中0.5枚	0.3	mg	27.4	%
トマト	中0.25個	0.27	mg	24.6	%
プロセスチーズ	10g	0.11	mg	10	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	0.1g	0	mg	0	%