健康管理は、食事の管理から。モダン焼きのビタミンB6の内訳

モダン焼きのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• キャベツ （36.3%）
• 豚バラ （34.7%）
• 卵 （11.4%）
• 長いも （5.9%）
• 焼きそば麺（蒸し） （5%）
• その他 （6.77%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

キャベツ	葉2枚	0.11	mg	36.3	%
豚バラ	50g	0.11	mg	34.7	%
卵	M1個	0.03	mg	11.4	%
長いも	20g	0.02	mg	5.9	%
焼きそば麺（蒸し）	0.5玉	0.02	mg	5	%
とんかつソース	大さじ1杯	0.01	mg	3.2	%
マヨネーズ	大さじ1杯	0.01	mg	1.8	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ2杯	0	mg	1.6	%
カツオ昆布だし	5g	0	mg	0.17	%