健康管理は、食事の管理から。串揚げのビタミンB6の内訳

串揚げのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 車エビ （41.2%）
• とんかつソース （30%）
• 生しいたけ （25.7%）
• 小麦粉（薄力粉） （2.3%）
• 乾燥パン粉 （0.76%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

車エビ	中1尾	0.03	mg	41.2	%
とんかつソース	大さじ2杯	0.02	mg	30	%
生しいたけ	中1個	0.02	mg	25.7	%
小麦粉（薄力粉）	5g	0	mg	2.3	%
乾燥パン粉	0.7g	0	mg	0.76	%
植物油	10g	0	mg	0	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	0.3g	0	mg	0	%