健康管理は、食事の管理から。油揚げとこんにゃくの炒め煮のナトリウムの内訳

油揚げとこんにゃくの炒め煮のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （97.5%）
• 糸こんにゃく （1.4%）
• 油揚げ （1%）
• 料理酒 （0.03%）
• ゴマ （0.03%）
• その他 （0.02%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	2.5g	143	mg	97.5	%
糸こんにゃく	20g	2	mg	1.4	%
油揚げ	薄揚げ0.5枚	1.5	mg	1	%
料理酒	5g	0.05	mg	0.03	%
ゴマ	2g	0.04	mg	0.03	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0.03	mg	0.02	%
植物油	大さじ1杯	0	mg	0	%