健康管理は、食事の管理から。ポークビーンズの葉酸の内訳

ポークビーンズの葉酸の内訳グラフ

葉酸の内訳グラフ

• トマトピューレ （36%）
• じゃがいも （21.7%）
• 玉ねぎ （19%）
• 大豆水煮缶詰 （18.2%）
• 豚バラ （3.3%）
• その他 （1.7%）

葉酸とは

葉酸は、赤血球の形成を助ける栄養素です。
ビタミンB群の一種で、DNAの形成などに関わるビタミンなため、妊婦や乳幼児には欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
貧血や神経管閉鎖障害を引き起こします。

摂りすぎると･･･
発熱やじんましん、かゆみなどが起こる可能性があります。

一覧表

トマトピューレ	30g	8.7	μg	36	%
じゃがいも	25g	5.3	μg	21.7	%
玉ねぎ	20g	4.6	μg	19	%
大豆水煮缶詰	40g	4.4	μg	18.2	%
豚バラ	40g	0.8	μg	3.3	%
固形コンソメ	固形0.5個	0.4	μg	1.7	%
こしょう	1振り	0	μg	0	%
食塩	0.5g	0	μg	0	%
オリーブオイル	8.5g	0	μg	0	%