健康管理は、食事の管理から。五目大豆煮のナトリウムの内訳

五目大豆煮のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （74.2%）
• 真昆布 （20.2%）
• 大豆水煮缶詰 （3.8%）
• にんじん （0.72%）
• 板こんにゃく （0.69%）
• その他 （0.39%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	513	mg	74.2	%
真昆布	1人前	140	mg	20.2	%
大豆水煮缶詰	0.5人前	26.3	mg	3.8	%
にんじん	20g	5	mg	0.72	%
板こんにゃく	板0.24枚	4.8	mg	0.69	%
ごぼう	0.5人前	2.7	mg	0.39	%
砂糖（上白糖）	小さじ0.6杯	0.02	mg	0	%