健康管理は、食事の管理から。とんこつラーメンのビタミンB6の内訳

とんこつラーメンのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 長ネギ （35.8%）
• 焼き豚 （26%）
• 米みそ（赤） （21.1%）
• ラーメン（生） （17.2%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

長ネギ	50g	0.06	mg	35.8	%
焼き豚	中2枚	0.04	mg	26	%
米みそ（赤）	大さじ1.5杯	0.03	mg	21.1	%
ラーメン（生）	1.1玉	0.03	mg	17.2	%
ラード	大さじ1杯	0	mg	0	%