健康管理は、食事の管理から。冷やし担々麺のビタミンB6の内訳

冷やし担々麺のビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 豚ミンチ （41.9%）
• ニンニク （32.6%）
• ラーメン（生） （6.5%）
• ゴマ （5.4%）
• 長ネギ （4.8%）
• その他 （8.8%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

豚ミンチ	70g	0.23	mg	41.9	%
ニンニク	中国産サイズ2片	0.18	mg	32.6	%
ラーメン（生）	1.5玉	0.04	mg	6.5	%
ゴマ	大さじ0.5杯	0.03	mg	5.4	%
長ネギ	中0.3本	0.03	mg	4.8	%
濃口しょうゆ	大さじ0.7杯	0.02	mg	3.9	%
豆板醤	7g	0.01	mg	2.5	%
ショウガ	1片	0.01	mg	2.4	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0	mg	0	%
甜麺醤 中華甘みそ	7g	0	mg	0	%